念念法子有纤细修长的双腿，却苦于找不到有用的法子？其实，唯有掌执一些科学的瘦腿妙技，就能在短期间内看到赫然末端。底下共享几个快速瘦腿的实用窍门。 阜阳新闻|阜阳今日头条新闻资讯-阜阳新闻网 当先，对持有氧请示是枢纽。跑步、跳绳、骑自行车等王人是很好的燃脂请示，能有用减少腿部脂肪。每天30分钟，对持一周，腿部线条会迟缓变得紧致。 其次，进行针对性的腿部拉伸和塑形磨练。如深蹲、箭步蹲、侧卧抬腿等手脚，不错增强腿部肌肉，升迁线条感。同期，拉伸有助于缓解肌肉急切，戒备腿部变粗。 饮食方面也要防御。减少